SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nabrac

Czy chodziło Ci o: "jak nabrać"?

  • A nie bo Adidas i ATI są lepsze- widziałem dużo reklam w gazetach.. Widać, że gościu musi najpierw nabrać trochę pokory i nauczyć się słuchać.. Szkoda, że pewnie nakupuje sobie supli za 1500 zeta, zacznie sobie trenować i jak po miesiącu stwierdzi, że to wszystko do dupy i wcale nie rośnie zapewne sięgnie po koxy..

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2005-01-16 20:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Tu plan jest gotowy i b. ładnie rozpisany. Wystarczyło tylko zajrzyć do podwieszonych tematów w dziale. Trening ten możesz wykonywać 2x w tygodniu, tak jak kolega wyżej napisał lepszą opcją dla Ciebie będzie ćwiczenie rano. Zajrzyj też do działu Odżywianie, jeżeli chcesz nabrać masy musisz dobrze się odżywiać. Przede [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2008-11-15 08:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w temacie. edit/ dieta? co dokładnie mam napisać? ;) nie wiem czy chciałbym nabrać masy, a pomóc w budowaniu mięśni... wydawało mi się że białko w tym pomaga, a przynajmniej uzupełnianie go suplementami ;) /// piszcie jak dla d****a Panowie Zmieniony przez - Zinadel w dniu 2013-01-12 20:11:15 Zmieniony przez - Zinadel w dniu 2013-01-12 20:11:41

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-01-12 20:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki "weight gain" i chudzielce

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] no i cwiczyl, wcale nie bedziesz od razu wielki, zeby byc wielkim to trzeba cwiczyc i cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc miesiace, lata :( Jak toroche pocwiczysz to troche masy przybedzie i bedziesz wygladal ok, a nie jakbys mial anoreksje. Mozesz ewentualnie kupic gainera, bialko serwatki, ale przynajmniej na poczatku to nie jestkonieczne. Korgan

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4721 Data: 2001-12-08 11:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy...czy dobry ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co do diety to mi chodzi tylko na tym żeby nabrać masy, to moge jeść to co jadłem i do tego więcej białka (mleko, jaja, serki) ? jak co to jem zdrowe posiłki itp ;P

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 2013-10-31 17:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pęcznieje mi brzuch :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przytyć czy nabrać masy mięśniowej ? chińczyka jesz jak ?? - sam robisz (gotowe czy samemu) jesli tak to czego dodajesz .. czy też kupujesz ? co do objawów - czy coś jeszcze niepokojącego ? może brak apetytu , zmęczenie itp ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 2006-07-27 03:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat kreatyna + HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na hmb to jeszcze zawcześnie a jak chcesz nabrać maszy to kreatyne i do tego jakieś białko a nie hmb bo ono jest bardziej na rzeżbę a nie można powiedzieć ile Ci siły pójdzie bo karzdy organizm reaguje inaczej na kreatyne. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2003-07-04 10:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obóz KSW a początkujący

    Post
    Scena MMA i K-1

    A odnośnie tego co wcześniej napisałem, że chciałbym od września zacząć trenowac itp już wyjaśniam dlaczego. Otóż teraz zapisałem się na siłownie i chciałem zrobić sobie fundamenty pod MMA tzn. nabrać siły, masy żeby nie pójść jak taki surowy ogórek (choć w pewnym sensie i tak nim będę na początku ;) )

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2012-05-22 17:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej po miesiącu

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html etap 3 sobie wez jak nie chcesz 3 cwiczen robic. zaczniesz cwiczyc konkretniejsze cwiczenia i wieksze ciezary to wiekszy bodziec bedzie. tylko dobra diete trzymaj zeby nabrac sensownej masy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2014-03-18 22:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam jedna hantelke 15 kg max jeszcze bym prosił jak ćwiczyć żeby ona się zrównała do lewej czy jakąś kreatyne brać ostatni trening miałem dwa tygodnie temu w domu ćwiczę robię pompki i ćwicze hantlką i jeszcze jedno chciałbym nabrać masy bo jestem troszkę chudy jak a trochę ciała by się przydało dzięki wielkie... fote wrzucę na dniach.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2008-06-24 00:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkt: TESTOSTEROL™ 250

    Post
    Odżywki i suplementy

    Więc ja odpowiem ci tak: Żeby przybrać po tym sporo na masie musisz zjeść kilka paczek więc koszt jest o wiele większy niz 25zł. Zauwaz że normalne sterydy takie jak np.metanabol też kosztują ok 30 zł. ,ale owszem dają więcej masy lecz straszliwie niszczą organizm. Nie to żebym bronił megabola ale warto spróbować i dla tego zakupiłem ten środek [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7394 Data: 2005-05-16 17:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak głodu rano...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy okazji dla mnie macie jakąś radę??? staram się nabrać masy jak najwięcej... ostatni posiłek jem mniej więcej godzinę przed snem nie raz 30 min przed nim wstaje rano czuję pustkę że mój żołądek domaga się jedzenia natomiast nie mogę jeść a to podstawa na masie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6852 Data: 2010-07-05 15:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekcje WF a robienie masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    patryk chyba ma bigoreksje Ćwicz normalnie, przyda Ci się to w życiu, jak chcesz nabrac masy to wlicz to poprostu do bilansu i bedzie dobrze. SIłownia nie powinna być najważniejsza w życiu, to powinno być tylko hobby.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4562 Data: 2006-01-12 16:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest legalne?

    Post
    Doping

    no niby tak ale musisz mic tego malo na uzytek wlasny(na chorobe) ale tpie zeby oni sie dali nabrac ze to jest dla ciebie bo jetes chory ale jak by sie doczepili to mozesz powiedziec ze wieziesz do babci bo babcia ma zanik mięsni i poczebuje metki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8957 Data: 2004-01-15 18:19:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rzeźba.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie istnieje. Musisz nabrać masy, żeby mieć w czym rzeźbić. Jak zgubisz cały swój tłuszcz to zostanie z Ciebie chudy szczur. Ćwicząc hantelkami po 2kg nie spodziewaj się efektów. Polecam -> http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-01-22 13:41:55

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2014-01-22 13:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak chcesz nabrać na masie, to musisz wziąć się za dietę, kalkując dużą ilość biegania, którą sam sobie fundujesz, treningi MMA i siłkę. Weź się z jakiś podstawowy FBW i jedz.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 2014-03-11 10:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I cykl(mono+carbo+gainer)

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh 2stowki.... kretka mono- 300g ci starczy na 1 cykl: dni NT5g na czczo, T-5g na czczo i 5g po trenigu carbo- jakiekolwiek, ceny sa zblizone wiec kieruj sie smakiem gainer- massxxl albo ktorys z vitali-po kosztach a tak wogole to za wczesnie tak naprawde na suple i bez diety nie ma co myslec. poza tym na pierwszy cykl jak juz koniecznie chcesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2005-11-14 16:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robiona na szybko tj. pomidor cały pół papryki czerwonej jeden ogórek kiszony wszystko pokropine cytryną do tego 2 kromki chleba z polędwicą drobiową Obiad: Przeważnie jakieś zupy ogórkowa jarzynowa lub spaghetti lub pierś z kurczaka smażona ziemniaki zestaw surówek. W dni treningowe po treningu woda z miodem + ryż ?? Kolacja: czasami [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2008-01-23 12:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skok w DAL - wszystkie informacje.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sprinty, ale miałem okazje rozmawiać ze znajomymi skoczkami w dal. Po pierwsze, lepiej gdybyś od początku zapisał się do klubu. Bardzo ważne jest żeby od początku szlifować jak najbardziej poprawną technikę. Bo tak to można jednak nabrać złych nawyków. W klubie daliby też plan treningowy itp. dlatego poważnie to rozważ. Jeżeli nie wie gdzie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5125 Data: 2012-01-14 16:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 80% b.serwatkowe za 43zł kg???

    Post
    Odżywki i suplementy

    banan przecierz od razu widać że to lipa daj spokój szkoda słów jak mogłeś dać się nabrać,tym bardziej że to z pod lady wyjął....

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4028 Data: 2005-06-03 13:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)